Дело в том, что ощущение сытости приходит с "задержкой по времени", особенно когда еда …Необходимо также учитывать не только сколько, но и что мы едим. … С момента проникновения пищи в тонкий кишечник выработка желудочного сока приостанавливается.
Чтобы понять сколько можно съесть - посмотрим на нормальный объем желудка и его функции.
В питании отталкивайтесь от объема вашего желудка: объем пищи вместе с жидкостью за один прием должен составлять 2/3 объема вашего желудка. Так как потребленная пища не должна растягиватьжелудок. Необходимо также учитывать не только сколько, но и что мы едим.