Спор Mighty_Duck и Ультрамарин

[Кадык]

не, ну жесть конечно, бинты проёбаны, плечо хрустит, размял шею голова закружилась, помахал минуту руками отдышка, блять, подтянуться ни разу не смог)

охереть конечно развалина, как я пизды фашисту прописывать собрался, не понимаю)))

[Svоy]

8 минут назад, Mighty_Duck сказал:

размял шею голова закружилась

ну так хуле, разомнешь шею фашисту, и ебашь его бинтами пока у него голова кружится

[УльтраМарин]

Начинаем, ага. 

Спойлер

 

 

[Кадык]

2 минуты назад, Ультрамарин сказал:

Начинаем, ага. 

  Скрыть контент

 

 

крутяк

да погнали)

[Кадык]

накидайте жиробасу марине плюсиков на фотку, плиз ))

[wadman]

15 минут назад, Ультрамарин сказал:

Начинаем, ага. 

  Скрыть контент

 

 

Дрищь. 

[Кадык]

///

Изменено 11 января, 2019 пользователем Mighty_Duck

[gdv1969]

17 минут назад, wadman сказал:

Дрищь

по сравнению с твоей? 

 

[УльтраМарин]

18 часов назад, Mighty_Duck сказал:

 

Была у меня такая программа. Легкие треньки по утрам 6 дней в неделю. 1-2 основных упражнения + пресс. Планирую минимум 2 недели плавненького вхождения в тренировочный режим и дальше без жести больше как ОФП. 

Я всё верно мыслю? Меня больше интересует именно частота моих тренировок, вроде как она не по фен-шую или всё норм?

Частота тренировок очень сильно не по феншую. Тренировки должны быть как минимум через день, чтобы мышцы успевали восстановливаться. Утро тоже не подходящее время при старых травмах, нет естественного разогрева связок, даже разминки не спасут. Самое адекватное время с двух до семи. На основную группу мышц надо не менее двух упражнений делать. Воть. 

[УльтраМарин]

3 минуты назад, gdv1969 сказал:

по сравнению с твоей? 

 

Да Лёва дрыщее меня в полтора раза была. 

[Svоy]

9 минут назад, Ультрамарин сказал:

Тренировки должны быть как минимум через день

 

9 минут назад, Ультрамарин сказал:

Воть. 

 

*Заревел*

[УльтраМарин]

1 минуту назад, Джонтльменченко сказал:

 

*Заревел*

А че реветь? Через два-три ищо лучше при больших весах. 

[wadman]

17 минут назад, gdv1969 сказал:

по сравнению с твоей? 

 

Моя не обсуждается ибо вне конкуренции. 

[wadman]

31 минуту назад, Mighty_Duck сказал:

///

Интересно, на что он намекал? 

[Кадык]

9 минут назад, Ультрамарин сказал:

Частота тренировок очень сильно не по феншую. Тренировки должны быть как минимум через день, чтобы мышцы успевали восстановливаться.

дак да, но у меня дома же типа тренажерка, и я именно поэтому и разнес тренировку разных групп мышц как можно дальше друг от друга. между грудью у меня минимум два дня отдыха получается. то есть, пока сиськи восстанавливаются, я успеваю ноги или спину поделать. ((

 

[УльтраМарин]

Только что, Mighty_Duck сказал:

дак да, но у меня дома же типа тренажерка, и я именно поэтому и разнес тренировку разных групп мышц как можно дальше друг от друга. между грудью у меня минимум два дня отдыха получается. то есть, пока сиськи восстанавливаются, я успеваю ноги или спину поделать. ((

 

Ты спросил, тебе ответили. Запостить ещё раз фоточку тренера?  

[wadman]

1 минуту назад, Ультрамарин сказал:

Ты спросил, тебе ответили. Запостить ещё раз фоточку тренера?  

Чувак хочет пофоткаться...

Спойлер

 

[УльтраМарин]

@wadman голову ему зафотошопь. 

[wadman]

1 минуту назад, Ультрамарин сказал:

@wadman голову ему зафотошопь. 

Это фотограф кривожоп, не понимает как снимать  нормально у него всё с лицом. Гардемарин.

О, у вас есть что-то общее. 

[Кадык]

7 минут назад, Ультрамарин сказал:

Ты спросил, тебе ответили.

ну, ок.