Весна-2020

[УльтраМарин]

Только что, С У сказал:

Повезло кому то 

Тоже хочешь, чтобы Гдв тебя любил? 

[Ворчун]

Только что, УльтраМарин сказал:

Тоже хочешь, чтобы Гдв тебя любил? 

У меня другие предпочтения в любви

[УльтраМарин]

Только что, С У сказал:

У меня другие предпочтения в любви

Она ещё не заходила с утра.) 

[Ворчун]

1 минуту назад, УльтраМарин сказал:

Она ещё не заходила с утра.) 

Это намеренная дезинформация

[Кадык]

57 минут назад, Mighty_Duck сказал:

- получается, все веса больше 30 % эффективны, но веса 60-70 % чуть эффективнее, главное работать до отказа. 

-  максимальный отказ не нужен, чувствуешь что не сможешь сделать без ущерба для техники или помощи ставишь снаряд. супержжения не нужно, но работать нужно в зоне жжения.

 

- с подходами не совсем понятно. миофибрилярный синтез белка максимально вырабатывается в районе 5-10 подходов на мышечную группу. и как тогда с бицухой-мацухой быть? 

[ЛЕО]

Всё воркуете

[Ворчун]

1 минуту назад, Mighty_Duck сказал:

 

- с подходами не совсем понятно. миофибрилярный синтез белка максимально вырабатывается в районе 5-10 подходов на мышечную группу. и как тогда с бицухой-мацухой быть? 

[ЛЕО]

8 минут назад, УльтраМарин сказал:

Тоже хочешь, чтобы Гдв тебя любил? 

Гдв вселюбящий? 

[ЛЕО]

 

[Кадык]

Спойлер

- получается, все веса больше 30 % эффективны, но веса 60-70 % чуть эффективнее, главное работать до отказа. 

-  максимальный отказ не нужен, чувствуешь что не сможешь сделать без ущерба для техники или помощи ставишь снаряд. супержжения не нужно, но работать нужно в зоне жжения.

 

- с подходами не совсем понятно. миофибрилярный синтез белка максимально вырабатывается в районе 5-10 подходов на мышечную группу. и как тогда с бицухой-мацухой быть? 

 

- отдыхать нужно 2,5 минуты вместо 1, вот тут очень интересно 

[Svоy]

25 минут назад, Mighty_Duck сказал:

  Показать контент

- получается, все веса больше 30 % эффективны, но веса 60-70 % чуть эффективнее, главное работать до отказа. 

-  максимальный отказ не нужен, чувствуешь что не сможешь сделать без ущерба для техники или помощи ставишь снаряд. супержжения не нужно, но работать нужно в зоне жжения.

 

- с подходами не совсем понятно. миофибрилярный синтез белка максимально вырабатывается в районе 5-10 подходов на мышечную группу. и как тогда с бицухой-мацухой быть? 

 

- отдыхать нужно 2,5 минуты вместо 1, вот тут очень интересно 

 

отдыхать нужно пока не спадет спазм или не почувствуешь что готов, хули толку вгонять мясо в долги, если оно не успело насытиться кислородом и прокачать кровинушку?

Работа на отказ провоцирует вступить в дело "глубокие" мышцы, но эти монстры и пожирают куда больше ресурсов.

Одному хватит минуты на восстановление, второму 2 минуты, третьему 3. Мы все разные, но тренерюга который восстанавливается за минуту будет гнуть за то, что достаточно минуты, остальное лжеучение. Включи мозг, это тебе не температура плавления урана235, которая у каждого тренера будет одинаковой.

Изменено 11 марта, 2020 пользователем Sky Worker

[УльтраМарин]

19 минут назад, ЛЕО сказал:

Гдв вселюбящий? 

Понятия не имею. Главное, на Ивана Василича не претендует. 

[Вино Кур]

утро

[ЛЕО]

6 минут назад, УльтраМарин сказал:

Понятия не имею. Главное, на Ивана Василича не претендует. 

Ну он таинства на себя накидал. Что то там прячет

[Вино Кур]

13 минут назад, Sky Worker сказал:

 

отдыхать нужно пока не спадет спазм или не почувствуешь что готов, хули толку вгонять мясо в долги, если оно не успело насытиться кислородом и прокачать кровинушку?

Работа на отказ провоцирует вступить в дело "глубокие" мышцы, но эти монстры и пожирают куда больше ресурсов.

Одному хватит минуты на восстановление, второму 2 минуты, третьему 3. Мы все разные, но тренерюга который восстанавливается за минуту будет гнуть за то, что достаточно минуты, остальное лжеучение. Включи мозг, это тебе температура плавления урана235, которая у каждого будет одинаковой.

 

скока букав написал, скокак ккал потратил?

[ЛЕО]

2 минуты назад, ЯГусь сказал:

утро

Маршрутку покинул?

[Вино Кур]

Только что, ЛЕО сказал:

Маршрутку покинул?

 

да, сегодня народу было не много, но и не мало..

[Вино Кур]

утка жрет бляны со сгухой и хочет нарастить бицуху?

 

[T@tt@.]

здрасти

[Кадык]

1 час назад, Sky Worker сказал:

отдыхать нужно пока не спадет спазм или не почувствуешь что готов, хули толку вгонять мясо в долги, если оно не успело насытиться кислородом и прокачать кровинушку?

Работа на отказ провоцирует вступить в дело "глубокие" мышцы, но эти монстры и пожирают куда больше ресурсов.

Одному хватит минуты на восстановление, второму 2 минуты, третьему 3. Мы все разные, но тренерюга который восстанавливается за минуту будет гнуть за то, что достаточно минуты, остальное лжеучение.

 

в целом, ты правильно рассуждаешь, но поверхностными, очевидными знаниями. тут интереснее всё в системе рассматривать, выявлять общие для всех тенденции и потом уже всё экстраполировать

 

1 час назад, Sky Worker сказал:

Включи мозг, это тебе не температура плавления урана235, которая у каждого тренера будет одинаковой.

и кстати, температура плавления будет разной в зависимости от давления. и поэтому тренера который плавят уран у подножья Арарата и на его вершине, получит разные результаты, пусть с небольшой, но всё таки разницей.