Весна-2020

[Вино Кур]

жизнь то налаживается 

[Соха]

[T@tt@.]

На борту самолета, летевшего из Эр-Рияда в Бейрут завязалась массовая драка - один из пассажиров отказался надеть маску и стал нарочно чихать на окружающих. Практически сразу на "заразного" накинулись соседи по самолету, а сотрудники полиции в защитных костюмах прорвались с шутнику-неудачнику с большим трудом.

[Кадык]

133 р за кг кур грудки

[Вино Кур]

[Пустота]

49 минут назад, НечОткий сказал:

Ладно, я на месяц ещё остаюсь. А у большинства пересменка должна быть через два дня. А теперь хер, на неопределенный срок

 

 

да не муди, нефть твоя обвалилась и не нужна никому,

какого хуя ты там ищешь?

[УльтраМарин]

Настроение птица на подоконнике. 

 

 

[УльтраМарин]

53 минуты назад, Mighty_Duck сказал:

133 р за кг кур грудки

Блин, подумала, че за странный жим от груди. 

 

Формулируй свои вопросы, если надо, я на тренировку приехала. 

[Svоy]

https://www.yapfiles.ru/show/2348493/908fa8c1cc73301815802d2b23c0add1.mp4.html

[Вино Кур]

кура норм зашла

[УльтраМарин]

7 минут назад, ЯГусь сказал:

кура норм зашла

Кура - не дура, в лес не улетит. 

[Кадык]

30 минут назад, УльтраМарин сказал:

Формулируй свои вопросы, если надо, я на тренировку приехала. 

 

в юности тяж атлетика в рамках физры в универе.  уже год тренировки со штангой, фулбади лёгкое, без жести. 

 

сейчас начал стандартный трёх дневный сплит

 но! 

вместе трёх дней, разбил все группы на 6 дней.  Например, вместо

ПН - Спина + Триц.

ПН - спина, ВТ триц. 

 

очень нравится такой график. мышцы разнес подальше для восстановления.

 

но, можно ли так делать с теоретической точки зрения? и если нет, то почему? И насколько прогресс так может тормозиться?

[УльтраМарин]

3 минуты назад, Mighty_Duck сказал:

 

в юности тяж атлетика в рамках физры в универе.  уже год тренировки со штангой, фулбади лёгкое, без жести. 

 

сейчас начал стандартный трёх дневный сплит

 но! 

вместе трёх дней, разбил все группы на 6 дней.  Например, вместо

ПН - Спина + Триц.

ПН - спина, ВТ триц. 

 

очень нравится такой график. мышцы разнес подальше для восстановления.

 

но, можно ли так делать с теоретической точки зрения? и если нет, то почему? И насколько прогресс так может тормозиться?

Теоретически так делать можно, но только на этапе относительно небольших весов, а т.к. их со временем надо будет добавлять, то восстановления полного не будет. Профи так делают, но у них восстановление с фармакологией и т.п. быстрее происходит. Поскольку восстановление происходит не только локально, но и комплексно ( есть определенный запас питательных веществ который депонируется во внутренних органах и расходуется при нагрузках независимо от того, какая это мышца), разнесение мышц при возрастании нагрузок не будет играть роли. По этому сплит три раза в неделю будет более эффективной схемой.

[Кадык]

8 минут назад, УльтраМарин сказал:

но только на этапе относительно небольших весов

 

если по жим, тяга, присед, то до каких значений? 

Изменено 17 марта, 2020 пользователем Mighty_Duck

[Svоy]

1 минуту назад, Mighty_Duck сказал:

 

если по жим, тяга, присед, то до каких значений этих весов? 

 

стряхни пух бро, такие вопросы надо задавать когда соточку на грудь примерять станешь, и не только водочки

[Svоy]

9 минут назад, УльтраМарин сказал:

а т.к. их со временем надо будет добавлять,

 

стопэ, как это добавлять, а как же коронавирус?

[Svоy]

1 минуту назад, Sky Worker сказал:

когда соточку на грудь

а то ишь блять, щеглы, гриф олимпийский на пару раз даванули и все, бца им подавай!

[Svоy]

1 час назад, УльтраМарин сказал:

Настроение птица на подоконнике. 

 

Ладно хоть не грудка в холодильнике

[Svоy]

30 минут назад, Mighty_Duck сказал:

Спина + Триц.

[gdv1969]

Только что, Sky Worker сказал:

тоже считаю, что трицепс надо с грудью комбинировать