Вино Кур Опубликовано 17 марта, 2020 Поделиться Опубликовано 17 марта, 2020 жизнь то налаживается Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Соха Опубликовано 17 марта, 2020 Поделиться Опубликовано 17 марта, 2020 Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
T@tt@. Опубликовано 17 марта, 2020 Поделиться Опубликовано 17 марта, 2020 На борту самолета, летевшего из Эр-Рияда в Бейрут завязалась массовая драка - один из пассажиров отказался надеть маску и стал нарочно чихать на окружающих. Практически сразу на "заразного" накинулись соседи по самолету, а сотрудники полиции в защитных костюмах прорвались с шутнику-неудачнику с большим трудом. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Кадык Опубликовано 17 марта, 2020 Поделиться Опубликовано 17 марта, 2020 133 р за кг кур грудки Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Вино Кур Опубликовано 17 марта, 2020 Поделиться Опубликовано 17 марта, 2020 Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Пустота Опубликовано 17 марта, 2020 Поделиться Опубликовано 17 марта, 2020 49 минут назад, НечОткий сказал: Ладно, я на месяц ещё остаюсь. А у большинства пересменка должна быть через два дня. А теперь хер, на неопределенный срок да не муди, нефть твоя обвалилась и не нужна никому, какого хуя ты там ищешь? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
УльтраМарин Опубликовано 17 марта, 2020 Поделиться Опубликовано 17 марта, 2020 Настроение птица на подоконнике. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
УльтраМарин Опубликовано 17 марта, 2020 Поделиться Опубликовано 17 марта, 2020 53 минуты назад, Mighty_Duck сказал: 133 р за кг кур грудки Блин, подумала, че за странный жим от груди. Формулируй свои вопросы, если надо, я на тренировку приехала. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Fпользователи Svоy Опубликовано 17 марта, 2020 Fпользователи Поделиться Опубликовано 17 марта, 2020 https://www.yapfiles.ru/show/2348493/908fa8c1cc73301815802d2b23c0add1.mp4.html 1 Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Вино Кур Опубликовано 17 марта, 2020 Поделиться Опубликовано 17 марта, 2020 кура норм зашла Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
УльтраМарин Опубликовано 17 марта, 2020 Поделиться Опубликовано 17 марта, 2020 7 минут назад, ЯГусь сказал: кура норм зашла Кура - не дура, в лес не улетит. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Кадык Опубликовано 17 марта, 2020 Поделиться Опубликовано 17 марта, 2020 30 минут назад, УльтраМарин сказал: Формулируй свои вопросы, если надо, я на тренировку приехала. в юности тяж атлетика в рамках физры в универе. уже год тренировки со штангой, фулбади лёгкое, без жести. сейчас начал стандартный трёх дневный сплит но! вместе трёх дней, разбил все группы на 6 дней. Например, вместо ПН - Спина + Триц. ПН - спина, ВТ триц. очень нравится такой график. мышцы разнес подальше для восстановления. но, можно ли так делать с теоретической точки зрения? и если нет, то почему? И насколько прогресс так может тормозиться? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
УльтраМарин Опубликовано 17 марта, 2020 Поделиться Опубликовано 17 марта, 2020 3 минуты назад, Mighty_Duck сказал: в юности тяж атлетика в рамках физры в универе. уже год тренировки со штангой, фулбади лёгкое, без жести. сейчас начал стандартный трёх дневный сплит но! вместе трёх дней, разбил все группы на 6 дней. Например, вместо ПН - Спина + Триц. ПН - спина, ВТ триц. очень нравится такой график. мышцы разнес подальше для восстановления. но, можно ли так делать с теоретической точки зрения? и если нет, то почему? И насколько прогресс так может тормозиться? Теоретически так делать можно, но только на этапе относительно небольших весов, а т.к. их со временем надо будет добавлять, то восстановления полного не будет. Профи так делают, но у них восстановление с фармакологией и т.п. быстрее происходит. Поскольку восстановление происходит не только локально, но и комплексно ( есть определенный запас питательных веществ который депонируется во внутренних органах и расходуется при нагрузках независимо от того, какая это мышца), разнесение мышц при возрастании нагрузок не будет играть роли. По этому сплит три раза в неделю будет более эффективной схемой. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Кадык Опубликовано 17 марта, 2020 Поделиться Опубликовано 17 марта, 2020 (изменено) 8 минут назад, УльтраМарин сказал: но только на этапе относительно небольших весов если по жим, тяга, присед, то до каких значений? Изменено 17 марта, 2020 пользователем Mighty_Duck Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Fпользователи Svоy Опубликовано 17 марта, 2020 Fпользователи Поделиться Опубликовано 17 марта, 2020 1 минуту назад, Mighty_Duck сказал: если по жим, тяга, присед, то до каких значений этих весов? стряхни пух бро, такие вопросы надо задавать когда соточку на грудь примерять станешь, и не только водочки Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Fпользователи Svоy Опубликовано 17 марта, 2020 Fпользователи Поделиться Опубликовано 17 марта, 2020 9 минут назад, УльтраМарин сказал: а т.к. их со временем надо будет добавлять, стопэ, как это добавлять, а как же коронавирус? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Fпользователи Svоy Опубликовано 17 марта, 2020 Fпользователи Поделиться Опубликовано 17 марта, 2020 1 минуту назад, Sky Worker сказал: когда соточку на грудь а то ишь блять, щеглы, гриф олимпийский на пару раз даванули и все, бца им подавай! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Fпользователи Svоy Опубликовано 17 марта, 2020 Fпользователи Поделиться Опубликовано 17 марта, 2020 1 час назад, УльтраМарин сказал: Настроение птица на подоконнике. Ладно хоть не грудка в холодильнике Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Fпользователи Svоy Опубликовано 17 марта, 2020 Fпользователи Поделиться Опубликовано 17 марта, 2020 30 минут назад, Mighty_Duck сказал: Спина + Триц. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
gdv1969 Опубликовано 17 марта, 2020 Автор Поделиться Опубликовано 17 марта, 2020 Только что, Sky Worker сказал: тоже считаю, что трицепс надо с грудью комбинировать 1 Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения